首先，你必須正確的穿戴胸罩，穿戴合適的胸罩。因為過大的胸罩無法拖住你的胸部，而過小的胸罩又會妨礙你乳房的發(fā)育！因此要熟知自己的胸部尺寸，包括胸尖、胸廓下圍，然后根據(jù)測量出來的尺寸選擇合適的罩杯。佩戴期間還要保證胸部的清潔，夏天要每天進行換洗，冬天保證每周更換二次。

其次，緊叮醫(yī)囑，要定期地使用豐胸的精華乳液產(chǎn)品進行按摩工作。擠適量在掌心，采用由上往下、由外往內(nèi)的按摩方式，將植物精華能滲透進胸部的表皮。產(chǎn)品搭配按摩，可促進你胸部乳腺的發(fā)育，進而增加局部的脂肪積存量達到豐滿的狀態(tài)。

第三、在.沐浴時，做健胸按摩操。每次進行沐浴的時候，用蓮蓬頭內(nèi)的溫水沖洗自己的胸部，時間保持在1分鐘以上。通過這種方式，可以有效地促進你胸腺部位的發(fā)育，進而刺激血液循環(huán)?？梢哉f在清潔的過程中，還可增加你乳房的柔韌性，積極預(yù)防胸部下垂的情況。

第四、要適當(dāng)?shù)刈鲞\動。在工作或生活中，不要采用駝背或不良的姿勢，否則容易影響乳房的正常發(fā)育。你可以將腰、背挺直緊貼墻面，雙手放置在膝蓋上，然后舉起雙手盡量垂直向上，期間腰部不可彎曲或委頓。每天堅持做上十分鐘，會有效地提升胸部的外型美觀度哦。

除了上述四點豐胸秘籍之外，你還可以通過游泳、做俯臥撐、擴胸等運動方式，進行豐胸。最有效的方式就是用雙手按摩乳房的胸部。具體的操作方法如下，用順時針、逆時針交替的方式在乳房周圍，進行旋轉(zhuǎn)式的按摩，以乳房皮膚微紅微熱為中止表征，然后提拉乳頭數(shù)次對乳房組織進行刺激，主要包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等等，堅持做的話就可以有效地達到乳房豐滿、富有彈性的目的。