胸部按摩

內(nèi)在食物的補(bǔ)充后，外在的輔助按摩與保養(yǎng)也很重要，所以在胸部發(fā)育已經(jīng)定型后，盡量幫自己的胸部采購(gòu)具有緊實(shí)、防止下垂的美胸保養(yǎng)品。

依照專柜小姐的指示每天按摩，再搭配上美胸保養(yǎng)品，對(duì)于防止胸型外擴(kuò)、下垂與堅(jiān)挺彈性度都會(huì)很有效用。

基礎(chǔ)的簡(jiǎn)單按摩與健胸方法有下列幾項(xiàng)：

1.涂抹美胸緊實(shí)保養(yǎng)品后，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行。這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能夠有效美化胸型。

2.輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千萬不要用拍打的方式，不然會(huì)容易燃燒脂肪讓胸部縮水唷!

基本上胸部按摩的方式，都可向販賣美胸保養(yǎng)品的品牌專柜的服務(wù)人員詢問，甚至美胸緊實(shí)保養(yǎng)品內(nèi)附加的使用說明都會(huì)有按摩手法圖示教學(xué)，你只要按圖照做就OK咯!

另外，洗澡的時(shí)候也可以利用蓮蓬頭把水柱調(diào)到最強(qiáng)，水溫調(diào)至較為冰涼的溫度，然后由下往上對(duì)著胸部刺激，這樣可以刺激到胸部四周的豐胸穴位，久而久之就能夠讓胸部因?yàn)檠ǖ来碳ぷ兊酶迂S滿堅(jiān)挺。加上冷水的緊實(shí)作用，擁有豐滿美胸其實(shí)是指日可待的!

BRA穿戴法

內(nèi)衣的穿戴我個(gè)人是認(rèn)為有幾項(xiàng)重點(diǎn)一定要留意，這樣才不會(huì)讓胸部因?yàn)殄e(cuò)誤的內(nèi)衣穿著方式影響到形狀與發(fā)育。

首先應(yīng)該先到專柜測(cè)量出自己正確的胸圍尺寸，然后選購(gòu)胸罩內(nèi)衣最好別懶得試穿，因?yàn)椴煌膬?nèi)衣品牌多少都有著尺寸的誤差，唯有試穿才是最保險(xiǎn)的方法.

而且在試穿挑選的同時(shí)，也不要忘記咨詢專柜人員應(yīng)該怎么穿內(nèi)衣，才能讓胸部藉由內(nèi)衣展露出更美麗的曲線，而不是被束縛扼殺掉自然呼吸的空間。

穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度角，讓胸部能自然和內(nèi)衣貼合，然后在扣上扣環(huán)后，將腋下多余的副乳也盡量向罩杯里推入，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也可以預(yù)防副乳惡化。

讓亂跑的腋下肉肉脂肪能因?yàn)槊刻旃潭▌?dòng)作影響，進(jìn)而回歸到胸部脂肪內(nèi)，有時(shí)還能讓胸部罩杯因此升級(jí)喔!

所以即使你工作或課業(yè)有多忙碌，有多么懶得在洗澡后東摸摸西摸摸，都不能忽略掉這個(gè)穿內(nèi)衣的動(dòng)作，良好的穿內(nèi)衣習(xí)慣一旦養(yǎng)成，其實(shí)是能夠幫胸部維持住漂亮的形狀與防止下垂。

相反的，如果疏于留意，就算有再好的先天條件，也會(huì)因?yàn)槟愕牟磺谟诒ｐB(yǎng)以及偷懶的惡習(xí)，而讓美胸因時(shí)間變得失色。

食材&補(bǔ)湯

很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態(tài)持續(xù)美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長(zhǎng)空間，那不妨平時(shí)多攝取下列這些食物，會(huì)有頗好的幫助唷!

1.膠質(zhì)類食物：

像是豬腳、雞腳、動(dòng)物筋蹄、海參。因?yàn)檫@些食物有豐富的膠質(zhì)，可以增加胸部膠原蛋白的補(bǔ)充量提升彈性，而其中的蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)荷爾蒙幫助胸部發(fā)育。

2.海鮮類食物：

蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產(chǎn)，因?yàn)檫@些海鮮含有豐富的鋅，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，讓胸部變得豐滿、挺而美。

3.蔬果類食物：

像是萵苣、山藥這兩項(xiàng)植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對(duì)胸部發(fā)育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸圣品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，添加肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助品：

很多女生在追求食材之余也希望尋找豐胸的特效藥，不過我自己是建議最好別道聽涂說或看到電視購(gòu)物與廣告頻道上的宣傳，就沖動(dòng)的買一堆回來服用。

畢竟吃到體內(nèi)的東西還是得小心謹(jǐn)慎，所以除非有著歷史悠久的口碑，同時(shí)還有政府檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)背書，否則千萬別拿自己健康開玩笑，為了美胸賠上健康就太劃不來了!

所以我比較建議是挑選健康食物補(bǔ)助品來美化豐胸，像有些濃縮成顆粒的健康補(bǔ)助食品，仔細(xì)針對(duì)成分挑選來食用，也是不錯(cuò)的選擇。

例如：含大豆異黃酮素的黃豆萃取物;含類黃體素的野生山藥、當(dāng)歸;具有體內(nèi)荷爾蒙內(nèi)生因子調(diào)節(jié)作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之類，都對(duì)維持保養(yǎng)美胸有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

另外像是通乳丸、青木瓜四物飲……這類廣告上強(qiáng)調(diào)增進(jìn)胸部發(fā)育的產(chǎn)品，也要配合適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)服用，最保險(xiǎn)的方法就是先請(qǐng)教醫(yī)師自己的體質(zhì)是否適合，不然攝取過量或服用不當(dāng)，也是會(huì)對(duì)身體造成傷害的喔!