有些成年女性的體型偏瘦，或者只顧減肥，連胸部的肉也減下去了，導(dǎo)致乳房中的脂肪積聚較少，于是乳房日漸不夠豐滿。其實(shí)現(xiàn)在“骨感美人”已經(jīng)不那么流行了，反而大家越來(lái)越愛(ài)的是健康豐腴、身形夠“S”的苗條淑女。下面小編給大家總結(jié)出各類豐胸方法中最好的一種，總有一樣適合你的哦!

一、最強(qiáng)豐胸食譜：豆?jié){燉羊肉

豐胸食譜：豆?jié){燉羊肉

材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)

做法：

1. 將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。2. 將山藥洗凈。3. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

功效：這款菜在冬天吃就最好不過(guò)了，因?yàn)檠蛉饪梢耘硌a(bǔ)氣，這樣搭配能起到豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理等的效果。

另外，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品，如禽蛋類、雞肉等。

二、最強(qiáng)豐胸按摩：提拉、畫圓

豐胸按摩：提拉、畫圓

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，這樣可以緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

三、最強(qiáng)豐胸運(yùn)動(dòng)：手肘提胸

豐胸運(yùn)動(dòng)：手肘提胸

步驟：

1、右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

2、吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

3、左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

四、最強(qiáng)豐胸精油：精油穴位按摩

精油穴位按摩

1、滴適量精油于手心，搓均勻，涂抹于胸部，虎口從兩側(cè)面握住乳房，按捏30秒左右。

2、將雙手搓熱，然后以8字形在兩乳間進(jìn)行按摩30秒左右。

3、再將手指分別移于乳根、乳中、期門穴分別按壓15秒。

這樣能夠刺激胸部組織，讓乳房迅速長(zhǎng)大。

五、最強(qiáng)豐胸習(xí)慣：正確坐姿

豐胸的正確坐姿

一天到晚坐在辦公室里的OL們，累了通常會(huì)斜靠或趴在桌上，這樣會(huì)使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。所以要切忌這種小習(xí)慣。

正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開(kāi)書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對(duì)解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

同時(shí)，豐胸最佳時(shí)期是從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天這三天，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。所以大家注意把握好哦!