豐胸美胸8級(jí)措施 預(yù)防乳房早衰老
1級(jí)豐胸措施:正常作息
有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。
方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。
2級(jí)豐胸措施:選擇合身的胸罩
發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時(shí),佩戴合適的胸罩。
小貼士:合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍,并按摩一下腋下淋巴結(jié)。
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3級(jí)豐胸措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)胸部的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,很容易導(dǎo)致胸部下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。
4級(jí)豐胸措施:健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉,使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。
方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使胸部肌肉上提。
小貼士:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
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5級(jí)豐胸措施:經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
小貼士:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
6級(jí)豐胸措施:冷熱水交替
沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫,否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后,在身體能耐受的情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮的原理刺激胸部,能加強(qiáng)胸部彈性。
方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,以冷熱水交替的方式,對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環(huán)。
小貼士:沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì),能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。
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7級(jí)豐胸措施:健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
8級(jí)豐胸措施:涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。
方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
小貼士:市面上的健胸霜良莠不齊,很多是添加了雌激素的,雖然很快可令胸部脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此,健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的,而且應(yīng)選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的,因?yàn)槭剐夭孔兇蟮漠a(chǎn)品成分多添加了雌激素。
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