花生加牛奶 美味豐胸俏佳人

原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。

制法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。

特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此菜可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法

1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)

2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

叮嚀：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

三色杏仁

材料：袋裝杏仁120克，盒豆腐1盒、青豆80克。鹽、味精、香油各少許。

做法：

①袋裝杏仁用水沖去鹽分。

②青豆用開水燙熟，然后過涼水。

③盒豆腐切成小丁，焯水。

④將所有主料加入配料，拌勻即可。