很多減肥妹子都有過在經(jīng)期瘦身的經(jīng)歷，這段時(shí)期因?yàn)榧に卣{(diào)節(jié)的緣故，很多減肥方法都很有效果，最重要一點(diǎn)是，這段時(shí)間能隨吃任吃!

如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時(shí)間段、不同活動(dòng)量相符的營(yíng)養(yǎng)比例和攝取量。環(huán)球小姐們每日奉行營(yíng)養(yǎng)師專門制定的健康食譜，就可以輕松享受減重的快樂。

我不想要節(jié)食!我不想要忍饑挨餓!憑什么讓一個(gè)愛吃之人為了減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情!其實(shí)會(huì)胖的原因除了遺傳以外，絕大多數(shù)并不是因?yàn)槟愕娘嬍巢灰?guī)律，而是因?yàn)槟愕娘嬍撤椒ǜ菀鬃屇愣谌?

無(wú)淀粉減肥法是很多MM都喜歡用的快速減肥法，今天就來(lái)為你介紹無(wú)淀粉飲食一周快速減肥食譜，據(jù)說(shuō)輕松就能減掉4斤，趕緊試試吧!

冬季減肥真是件讓人覺得痛苦的事兒，一方面身體需要熱量支持對(duì)高能量的食物實(shí)在缺乏抵抗力，另一方面由于寒冷的天氣，更多的時(shí)候我們?cè)敢鈶袘械拇粼诒桓C里，人體新陳代謝放慢可是會(huì)影響減肥的效率哦，不用擔(dān)心啦，今天小編給大家介紹10種排毒瘦身的食物，不要

便秘一直以來(lái)是困擾很多女性的問題，尤其是在減肥過程中更容易出現(xiàn)便秘。然而，要想健康減肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。今天就為大家介紹幾個(gè)治療便秘的小偏方，希望能夠有所幫助。

亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)：BMI在 18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重。嚴(yán)格地說(shuō)，減肥前的達(dá)人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來(lái)不僅更健康，線條也更美。減肥達(dá)人MM采用的是飲食+運(yùn)動(dòng)的方法減肥，她的飲食結(jié)構(gòu)是比較合理的，值得大家借鑒。同時(shí)很多女人減

要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實(shí)，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質(zhì)，就可以幫你清腸排脂，輕松一月瘦10斤。

你想減肥?想活的更久一點(diǎn)?試試地中海飲食計(jì)劃吧!地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時(shí)，減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)以及減低癌癥的患病率，這一飲食計(jì)劃不僅適合減肥中的人群，還適合大眾群體，能夠讓人們活得更久更健康。這也就是地中海人們苗條和長(zhǎng)壽的重要原因。